Practice Room Thoughts…

Hey everyone,

If you are feeling discouraged after a rough performance, maybe this post is for you!

I made it to the final round of a concerto competition after three intense rounds—something I was truly proud of. But during the final performance, I blanked. I was playing from memory, got in my head, and missed four full measures. It felt heartbreaking, and I walked away wondering if I’d lost the opportunity.

But after some reflection, I realized: that one moment doesn’t define me. The work I put in, the courage it took to show up, and the growth that got me there? That still matters.

One thing that’s really helped me is something I learned in a Wellness class during my DMA. In Teaching the Whole Musician by Paola Savvidou, there’s this idea of a “pause for self-compassion.” Instead of jumping straight to judgment, we pause—and speak to ourselves the way we would to a younger version of ourselves, or a close friend.

Here’s a quote from the book that always stays with me:

“We judge ourselves for our imperfections and compensate for them by working harder and filling up our schedules with even more things to do. What would it be like if, instead of being so harsh with ourselves, we extend kindness and self-compassion?”

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Hola a todos 💛💙❤️

A veces, incluso después de horas de preparación y práctica, las cosas no salen como esperábamos. Recientemente tuve una presentación que no salió como la había planeado, y me dejó cuestionando en qué punto estoy de mi progreso.

Llegué a la ronda final de un concurso de concierto después de tres rondas intensas—algo de lo que me sentía muy orgullosa. Pero durante la presentación final, me quedé en blanco. Estaba tocando de memoria, me bloqueé mentalmente, y omití cuatro compases completos. Fue desgarrador, y salí del escenario sintiendo que había perdido la oportunidad.

Pero, después de reflexionar un poco, me di cuenta de algo: ese momento no me define. El trabajo que puse, el valor que me tomó presentarme, y todo el crecimiento que me llevó hasta ahí… eso sigue siendo importante.

Cuando atravesamos momentos difíciles, es muy fácil enfocarse solo en lo que salió mal. Pero he aprendido a preguntarme: ¿Qué salió bien? Tal vez fue el simple hecho de presentarme a pesar de los nervios. Tal vez fue mantener la calma o recuperarme a mitad de la interpretación. Esos logros también son reales, aunque muchas veces pasen desapercibidos.

Algo que realmente me ayudó fue un concepto que conocí en una clase de Bienestar durante mi doctorado. En el libro Teaching the Whole Musician de Paola Savvidou, se habla de la idea de una “pausa para la autocompasión”. En lugar de juzgarnos de inmediato, hacemos una pausa—y nos hablamos como lo haríamos con una versión más joven de nosotros mismos, o con un buen amigo.

Aquí te dejo una cita del libro que siempre me acompaña:

“Nos juzgamos por nuestras imperfecciones y tratamos de compensarlas trabajando más duro y llenando nuestras agendas con aún más cosas por hacer. ¿Y si, en lugar de ser tan duros con nosotros mismos, optamos por la amabilidad y la autocompasión?”

Así que, si tuviste una presentación que no salió como esperabas, quiero que sepas esto: no estás solo(a). El crecimiento no siempre es lineal, y un mal día no borra todo tu progreso. Sigue adelante—vas por buen camino, aunque ahora mismo no lo parezca.

Laura Zambrano

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Paola Savvidou, Teaching the Whole Musician: A Guide to Wellness in the Applied Studio (New York: Oxford University Press, 2021).